太ももが育ちすぎると、からだとの
バランスが悪くなりますよね。 ちょっと、たるんで
きている太腿をキリッと引きしめたいときに、効果的
な太もも痩せ体操をご紹介します。
足を持ち上げるという動きは、普段の生活の中では
なかなかすることがないと思いますが、この動きを
を簡単にできるようにしたストレッチ体操で
太ももを ぐんぐん細く引きしめます。
◇ もも上げストレッチ体操
１、壁に、片手を付いて立ちます。
２、ひざを曲げながらゆっくり片足を高く持ち上げます。
３、太ももの裏側が伸びていることを意識して１０秒間。
４、左と右で それぞれ３回ずつ行います。
太ももをぐんぐん細く引きしめる体操
