股関節を柔軟にして足を細く

わたしたちの足のつけ根には　股関節がありますが、

股関節は肩の関節と同じように球関節になっています。

肩をほぐすときって、腕をグルグルとまわしますよね。

足も 本来は腕のように　前後左右にグルグルと回して

あげる方がいいといわれているんです。

脚のつけ根の股関節は、女性ホルモンの関連器官が集中

している部分でもありますので、股関節をほぐして柔軟

にすることは、　「足がやせる」効果だけではなく、

からだ全体のダイエットや美容にも大きな効果が期待できます。

◇　股関節のストレッチ


* 女性ホルモンのうれしいはたらき

☆　肌と髪の潤いを保つ

☆　身体をしなやかにして冷えにくいからだにする
　　
　　　⇒　痩せやすくなる

☆　骨量の低下をおさえ、丈夫な骨を保つ

☆　血圧やコレステロールの上昇をおさえる

☆　動脈硬化」を防止する

☆　自律神経や免疫機能を活発にする