静かに太ももの筋肉を刺激する方法

デスクワークが長時間続くときって、意外と足も血行不良に

なっています。　こんなとき、あまり派手な動きをせずに

静かに太ももの筋肉を刺激する方法があります。


１、椅子から少し腰をうかせて前かがみになります。

２、そのまま　８秒間キープします。

３、休みを入れながら　３回ほど行います。


まわりには、気づかれにくい体操ですが、太ももに

けっこうしっかりと効いてきます。

足腰が冷えたかな、というときなどにこの運動を

すると、からだがポカポカと温まってきますよ♪