太ももは、部分やせが大変むずかしいといわれる部位で、
女性共通の悩みの種でもありますね。 しかし 実際は、
解決方法がないわけではなく、はじめからあきらめて
実行しないことの方が 足やせを難しくしているのでは
ないかと思われます。
足太りには、足のマッサージが非常に有効な方法です
ので、太ももを細くしたいときには、太ももマッサージで、
シェイプアップしていくといいですね。
太ももにめん棒マッサージをすることで、 運動不足で
とどこおりがちになっている血液やリンパの流れを促し、
スムーズにします。お風呂あがりなど、からだがホカホカ
温まっているときに行うと、いっそう効果がアップしますよ。
◇ 太ももマッサージのやり方
注)綿棒ではなく麺棒です。
脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。
☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!
太ももめん棒マッサージで細くシェイプアップ
ラベル: 足やせマッサージ
太ももやせ体操:モモの内側
足を細くする体操って、いつでもできるものが多いんです。
床の上でゴロゴロしているときなんかも、ついでにモモの
内側をきたえることができます。
内もものトレーニングは脚痩せの大きなポイント!
まっすぐ綺麗な脚に育ててくれます。
私も、テレビを見ながらよくやっています(^^)
余分な力をかけないで、ももの内側をひきしめてしまう
太ももやせ体操です。
1、横向きになって まっすぐに寝そべります。
下になる方の腕をまっすぐのばして頭をのせ
上になる方の腕は 前に出し 床に手をついて
からだを支えます。
上側の足を 腰と同じ高さまで上げます。
2、下側の足を上げ 上側の足に打ちつけます。
足は 軽く動かすだけでOK です。
ここまでの動作を10回くり返します。
反対側の足も同様に行います。
ラベル: 太ももを細く
足やせリンパマッサージでむくみをなくす
足はからだの中で、もっともむくみやすい部分だと思いませんか?
指で押した跡がなかなか消えなかったり、ふくらはぎがパンパンに
はっていたり。疲れた足は、むくみの餌食になっていますよね。
重力の関係上、からだにたまった水分や老廃物は、下へおりた
まま滞りがちになります。 この停滞を解消するためには、
リンパ液の流れがスムーズになるように導きます。
考えてみれば、血液には心臓というポンプがありますが、リンパ液
にはポンプがありませんよね。 このリンパのポンプ役になるのが、
筋肉を動かすことだったりマッサージで刺激することなのです。
めん棒やラップの芯などを使うと、下半身のマッサージが楽に
できますので、代謝アップしながら足の疲れとむくみを解消しましょう。
ラベル: 足のむくみ