足のむくみを感じたときは

エクササイズやストレッチなどは、筋肉をやわらかくほぐし、

脂肪をとりさってくれる効果をもたらすといわれています。

たとえば、簡単に足やせしたい場合は、足の内側に

力を入れることを意識すると　足全体の形が整えられて、

ひきしまったきれいな足になるということです。

また、足のむくみを感じたときは、足を上に高くあげると

むくみ解消に効果があります。　とどこおりがちな血流も

促され、疲れがとれて足のむくみもスッキリします。

◇　足のむくみに効くストレッチ方法

疲れやむくみは、ためこまずにこまめに解消し、

むだな脂肪がつきにくい足をめざしましょう。