かための股関節をほぐすフラフープ運動

足やせダイエット体操をするときは、はじめに股関節を柔軟に、

しなやかにしておくといいですね。　とくに慣れない動きを

する前には、十分にストレッチなどでほぐすことが大切です。

股関節がかための人は、いきなり股関節エクササイズをする

前に、動きの穏やかな円運動から入ると無理がないでしょう。

円運動をするときは、からだの中心から外に向かって緩やかに

渦まきを描くようなつもりで、からだの動きに気持ちを集中します。

◇　股関節をほぐすフラフープ運動

このフラフープ体操は、骨盤のゆがみや冷えによるお血などにも

大変効果的で、ダイエットに役立つと評判の高い運動です。