脚やせを確実に成功する為の7つの重要ポイント!即効性のある
引き締め法や、もう永遠に下半身の悩みを持たなくなる方法とは?
この事実を知ってしまえば、脚やせは 驚くほどカンタンです。

☆ 脚が簡単に細く痩せる小林弘美の脚やせ法!

太ももの後ろ側の筋肉をほぐす

ハムストリングとよばれる太ももの後ろ側の筋肉は、

足をうしろに蹴り上げる動きをするときに使われる筋肉。 

このハムストリングスは、私たちが走ったり歩いたりなどの

基本的な動作をするなかで頻繁に使われているため、

日常的に収縮し、どうしても硬くなりがちな筋肉です。 

◇ 太もものうしろ側の筋肉をほぐすストレッチ

ここをしっかりとストレッチして ほぐしてあげることで、 

足やせダイエット効果をアップさせましょう。