太ももの前の部分は、油断しているとすぐに
モチモチっとお肉がついてしまいますよね。
ブヨブヨにたるんでしまうこともあるでしょう。
太股のぜい肉はつきやすくとれにくい、という困った特徴があります。
でも、もしかするとお肉ではなくて、脂肪
だったり、むくみだったりなのかもしれません。
余分なお肉や脂肪、水分はストレッチ体操で
しぼり出してしまいましょう。
このストレッチは、足だけでなくお尻のシェイプもできますよ！
◇ 太もも前面伸ばしストレッチ
１、壁に片手をついて、まっすぐ立ちます。
２、片足を後ろに曲げ、片足のつま先を手で持ちます。
３、太ももの前面が伸びていることを意識しながら
そのまま１０秒間キープしましょう。
＊ これを 左右３回ずつ行います。
太ももの余分な脂肪や水分をしぼり出すストレッチ
