足指をほぐす足指ストレッチ

足の裏には、身体じゅうのツボが　集中しています。

足の指は、めったに使う機会がないのですが

押したり　たたいたりするだけでも、　脳からの

ホルモン分泌がさかんになり、血液の循環がよくなって

体のリラックス効果や疲れをとるなどの効果があります。

また、　足の指をほぐしてあげると、　血流が促されて　

リラックス効果が全身におよびます。

むくみとりや冷え性解消にも効果的な足指のストレッチを

お風呂上りや寝る前などに　気軽にやってみましょう。

足が細くなるダイエット方法

足を細くすることは非常にむずかしい部分痩せダイエットと

思われていますが、簡単足やせダイエットが可能になる

「足が細くなる方法」が　あります♪

自分にあった方法で、　簡単なマッサージやストレッチ、

エクササイズをちょっとだけがんばって続けてみましょう。

手軽にできるものを少しずつご紹介していきたいと思います。

でも、足やせに限らずですが、ダイエットを成功させようと

思ったら　冷え性や骨盤のゆがみを改善することも

重要なポイントになってきます。

セルライトを簡単に解消するなら

セルライトは、血行不良や代謝の低下によって老廃物が

たまり、脂肪細胞のまわりにくっついて、かたくなった

状態です。ほとんどの場合、冷え性やむくみが原因です。

セルライトは、脂肪と老廃物の塊なので、つぶして

流すようにマッサージすれば、確実に減っていきます。

セルライトを簡単に解消するなら、お風呂がいいですね。

温まったからだを洗うついでにマッサージするのです。

気になる部分をつまんで体の中心にむかって押し流します。

*　脂肪を分解して排出しようとするときにポイントになる

のは温めること。温めることで、脂肪や老廃物は分解され　

やすくなるので、リンパや毛細血管から流れやすくなります。